Een goede nachtrust en matras is noodzakelijk
U brengt 1/3 deel van uw leven op uw matras door. Onze pagina Matras tips vraagt slechts een paar minuten van uw tijd. Een kleine investering die u helpt 1/3 deel van uw leven goed te besteden.
Het juiste matras
Het juiste matras is hierbij heel belangrijk. Niet alleen mensen die lichamelijk zwaar werk doen moeten herstellen. Maar ook de mensen die bijvoorbeeld een zittend beroep hebben. Zij belasten overdag hun wervelkolom, nek en schouders aanzienlijk. Het lichaam dient van deze belasting ’s nachts te herstellen. Als dat niet op de juiste wijze gebeurt, kunnen uiteindelijk fysieke klachten ontstaan. Pijn in de onderrug, in de nek of in de schouders zijn veelgehoorde klachten.
Regelmatig worden lichamelijke klachten ook daadwerkelijk door uw matras veroorzaakt. Op een harde matras bestaat bijvoorbeeld de kans dat de schouder naar binnen trekt. Hierdoor ontstaat schouderpijn. Een doof gevoel in uw onderarm kan ontstaan door een langdurig afknellen van uw armzenuw.
Het juiste matras voldoet aan de volgende eisen:
- Op correcte wijze het lichaam ondersteunen
- Het afgescheiden lichaamsvocht snel en adequaat afvoeren
- Drukpunten op het lichaam tot een minimum beperken
- U moet er goed en prettig op kunnen bewegen
- Optimaal comfort bieden
- Maximale hygiëne verstrekken
- 10 jaar ongestoord gebruiksplezier
U vraagt zich nu wellicht af of een matras wel aan al deze voorwaarden kan voldoen.
Het antwoord is simpel: Ja.
Bij het kopen van een nieuw matras is het dus zaak dat u bovenstaande punten betrekt bij uw keuze. Daarnaast speelt uw persoonlijke situatie een belangrijke rol.
Voldoende slaap
Maar slaap heeft ook een grote invloed op uw prestaties. Hoe langer je iemand zijn slaap onthoudt, hoe slechter deze persoon presteert. En mensen met een (langdurig) slaapgebrek zijn vaak ook niet te betrappen op een zonnig humeur. Slecht slapen en stemmingsstoornissen zijn vaak onlosmakelijk aan elkaar verbonden.
Voor een goede nachtrust kan een goed matras dus van grote waarde zijn. Maar er is waarschijnlijk geen product te bedenken waar zoveel uiteenlopende adviezen over worden gegeven als het matras.
- Probeer elke dag op dezelfde tijd op te staan en op dezelfde tijd naar bed te gaan; dus in een voor u normaal patroon toen u nog geen slaapproblemen had. In het weekeinde mag het tijdstip van opstaan maximaal twee uur verschuiven ten opzichte van het tijdstip op werkdagen.
- Probeer ongeveer één uur voor het slapen geestelijke en lichamelijke inspanning te vermijden: bouw de dag bewust af. Lichamelijke activiteit overdag is gewenst.
- Gebruik de slaapkamer liefst niet als werkkamer, studeerkamer of om tv te kijken. Bewaar het bed om te slapen of vrijen.
- Sta op en ga lezen, breien of doe andere ontspannende bezigheden wanneer u binnen een half uur niet kunt slapen. Ga niet in bed liggen piekeren en woelen, maar ga bijvoorbeeld in een luie stoel in de huiskamer zitten.
- Een dutje's avonds is sterk af te raden; een kort dutje overdag is geen probleem als het uw nachtslaap niet verslechtert.
- Gebruik geen alcoholisch slaapmutsje. Eén of twee glazen verdeeld over de avond kan geen kwaad.
- Vermijd cafeïne (koffie, thee, cola, chocolade) na 18.00 uur en gebruik geen zware maaltijden laat in de avond.
- Zorg voor een gemakkelijk bed en pas matras en beddengoed aan uw eigen gevoel voor comfort aan; draag losjes zittende nachtkleding.
- Zorg voor optimale slaapkameromstandigheden, zoals goede ventilatie, niet te warm, niet te koud, geen licht en zo min mogelijk storende geluiden; het is belangrijk dat u zich veilig voelt in bed.
- Draai de wekker om zodat u er niet steeds op kunt kijken; het steeds zien van de tijd geeft alleen maar onrust.
Meer weten over de drukverlagende eigenschappen van het MediActive matras? Bezoek de matras pagina.
Kom proefliggen in één van onze showrooms. Kies een showroom voor de openingstijden en routebeschrijving.




